Меня часто спрашивают: «А мне вообще подходит АСТ?»

И я каждый раз думаю: а есть ли кто-то, кому не подойдёт?

• Кто не захочет ощущать себя в настоящем моменте?
• Найти и жить в тесном контакте со своими ценностями?
• Научиться по-другому обходиться с болью, которую в этой жизни всё равно не избежать?
• Перестать сливаться с мыслями, убеждениями и старыми воспоминаниями, которые тянут вниз?
• Замечать и ценить жизнь, даже если в моменте чувствуешь не самое приятное?

По сути, всё это — про психологическую гибкость. А это то, что развивает терапия принятия и ответственности.

Поэтому, если коротко,
АСТ подходит почти всем.

Но специально для вас, я сделал небольшой тест, который поможет понять, подойдет ли ACT именно вам forms.yandex.ru/

После него вы получите несколько упражнений, чтобы попробовать АСТ на себе.

 academy.botanika.garden/programmy/

Здесь буду подробно рассказывать о терапии принятия ответственности, где каждый сможет опробовать ее на себе.